Chúng ta đều biết sau khi ăn no không nên ăn đồ ngọt vì rất dễ dẫn
đến tăng cân, kích thích bài tiết insulin, dẫn đến bệnh tiểu đường. Ăn
đồ ngọt trước khi ngủ hay trước khi ăn bữa chính , sử dụng quá nhiều đồ
có đường trong khẩu phần ăn hằng ngày đều dễ dẫn đến bệnh về răng miệng,
giảm cảm giác ngon miệng và bị béo phì. Tuy nhiên, trong 1 vài trường
hợp, đồ ngọt hay đồ có đường lại là sự lựa chọn tuyệt vời.
Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem, khi nào thì nên bổ sung đường cho cơ thể?
Khi cơ thể vừa tiêu hao quá nhiều năng lượng và khi quá đói
Khi
đó , nhiệt năng trong cơ thể bị tiêu hao quá nhiều, cơ thể hư thoát. Ăn
một lượng vừa đủ đồ ngọt, lượng đường trong đó được máu hấp thu nhanh
hơn so với đồ ăn bình thường , giúp cơ thể nhanh chóng bổ sung năng
lượng, làm giảm cảm giác mệt mỏi và cồn cào nhanh hơn.
Khi chóng mặt, buồn nôn
Khi cảm thấy chóng mặt hay buồn nôn, hãy uống một cốc nước có pha thêm đường, lượng đường vừa bổ sung sẽ giúp nâng lượng đường huyết, khiến cơ thể mau chóng lấy lại cân bằng và dễ chịu hơn.
Trước khi hoạt động mạnh
Trong
quá trình luyện tập thể dục, các cơ bắp hoạt động với cường độ cao, đòi
hỏi cơ thể tiêu hao khá nhiều năng lượng. Tuy nhiên, các chuyên gia
khuyên rằng, trước khi luyện tập thể dục không nên ăn quá no. Bởi vậy,
trước khi luyện tập bạn có thể ăn một vài lát bánh hoặc quả ngọt , như
vậy sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng năng lượng cần thiết mà không khiến
bạn cảm thấy đầy bụng.
Khi bị nôn mửa hoặc sau khi bị tiêu chảy
Khi
bị môn mửa hay tiêu chảy, lúc này hệ tiêu hóa của bệnh nhân đang dấu
hiệu có rối loạn kèm theo triệu chứng đau đầu chóng mặt do thiếu nước
trầm trọng.
Khi người mắc bệnh tiểu đường bị tụt đường huyết
Bệnh nhân tiểu đường thường hạn chế tối đa việc sự dụng đồ ăn có đường,
đôi khi sẽ dẫn tới hiện đường hạ đường huyết, làm cơ thể cảm thấy
choáng váng vì lượng đường huyết xuống quá thấp. Lúc này, hãy uống nước
đường hoặc các loại nước có tính ngọt, nó sẽ giúp bệnh nhân qua cơn nguy
hiểm.
Hãy cho bệnh nhân uống 1 cốc nước đường để giúp bệnh nhân cảm thấy đỡ mệt mỏi do mất nước và nhanh chóng khôi phục chức năng của hệ tiêu hóa.
Hãy cho bệnh nhân uống 1 cốc nước đường để giúp bệnh nhân cảm thấy đỡ mệt mỏi do mất nước và nhanh chóng khôi phục chức năng của hệ tiêu hóa.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét